プチ断食。
ちゃんとしたやり方は、あるのでしょうが、限りなく我流でやりました。
1日目：朝は普通に食べる。昼・夜は少なく。これから絶食に入るぞといういうことを内蔵を知らせないといけないらしい。
2日目：完全絶食。飲み物だけ。脱水症状を起こさないために、水分は多めにとったほうがよいらしい。
3日目：胃袋がびっくりしないように、おかゆなど軽めに。昼・夜も小さくなった胃袋を元に戻さないように少なめに。
まあ、こんな感じ。
元々、夜はかなりセーブしてるので、それほど難しくはない。
想定外なのが3日目（今日）
明け方から、こむら返りで目が覚める。スネも含めて、日中もツル。
絶食と関係あるのだろうか。
すごい立ちくらみ。
買い物中、ガラス製品の棚の前でメッサ立ちくらんで、ヤバイので、すぐしゃがむ。しばらくそのまま、怪しい人。
というような副作用？があったりするので、ご参考に。念のため。